Müde in den Frühling

Mit Frühjahrsmüdigkeit plagt sich so mancher herum, der gar nicht aus dem Winterschlaf erwachen kann. Abgeschlagenheit, manchmal Schwindel aber auch Stimmungsschwankungen stellen bei den täglichen Arbeiten eine Belastung dar. Da können Sie Abhilfe schaffen.

Genießen Sie den Frühling!

Gönnen Sie sich jeden möglichen Sonnenstrahl, das regt die Serotonin-Produktion an und macht gute Laune. Gleichzeit wird dabei die Melatonin-Produktion gedrosselt – das Schlafhormon hat dann tagsüber keine Chance. Steigern Sie langsam Ihre körperlichen Aktivitäten, aber verausgaben Sie sich nicht. Viel frisches Obst und Gemüse stärken die Abwehrkräfte.

Frühjahrsmüdigkeit und Abgeschlagenheit rühren auch oft von Kreislaufbeschwerden her, die durch häufige Temperaturwechsel beim Wetter oder ungewohnten Aktivitäten verursacht werden. Sorgen Sie mit Wechselduschen für eine bessere Durchblutung. Wenn Sie empfindlich sind, reicht eine Bein- oder Armdusche aus. Auch Massagen können helfen.

Spätestens nach 3-4 Wochen sollten Sie die Frühjahrsmüdigkeit überwunden haben. Wenn dies nicht der Fall ist oder Sie sich auch vorher überhaupt zu nichts mehr aufraffen können, sollten Sie die Symptome bei Ihrem Arzt abklären lassen.